La canicule n’est pas seulement un inconfort, c’est une agression physiologique. Le corps peine à maintenir sa température interne, le cœur travaille davantage, et la déshydratation peut s’installer en quelques heures. Les services d’urgences observent chaque été une hausse des malaises liés à la chaleur, souvent évitables.
La première menace reste la déshydratation, qui peut provoquer maux de tête, vertiges, confusion ou crampes. Chez les personnes âgées, elle peut évoluer vers un coup de chaleur, urgence vitale où la température corporelle dépasse 40 °C. Les nourrissons, eux, se déshydratent très vite car leur système de thermorégulation est immature.
Les cardiologues rappellent aussi que la chaleur augmente la fréquence cardiaque et peut déstabiliser les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou prenant certains traitements diurétiques.
Les gestes qui protègent vraiment
Pour limiter ces risques, les recommandations sont claires : boire régulièrement, même sans soif, et rafraîchir le corps plusieurs fois par jour. Une douche tiède, un linge humide ou un brumisateur suffisent à faire baisser la température corporelle.
À domicile, fermer volets et fenêtres en journée reste l’un des moyens les plus efficaces de maintenir un environnement supportable. Les médecins recommandent également de limiter les efforts physiques, qui augmentent la production de chaleur interne.
Les erreurs qui aggravent l’état de santé
L’alcool, les boissons très sucrées ou fortement caféinées accélèrent la déshydratation. Ne pas faire d'efforts physiques, aucun sport. Ouvrir les fenêtres en pleine journée fait entrer l’air chaud. Et surtout, ne jamais laisser un enfant, une personne fragile ou un animal dans une voiture, même quelques minutes. Enfin, pensez à conserver vos médicaments dans les lieux les plus frais possibles.
En cas de symptômes
Maux de tête, nausées, fatigue inhabituelle, peau chaude et sèche doivent alerter. En cas de doute, appeler immédiatement le 15 et rafraîchir la personne en attendant les secours.
 Frank Verain
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23/06/2026 | 
03/03/2025
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